Sposoby na bezsenność

Stres, nadmiar pracy i niezałatwione sprawy, zmartwienia, ciężkostrawne i tłuste posiłki spożywane na kolację, mocna kawa, używki oraz alkohol, schorzenia oraz choroby to niektóre
z przyczyn bezsenności, która uważana jest już za chorobę cywilizacyjną.

Na bezsenność cierpią coraz młodsze osoby. Jak więc pomóc sobie i swoim bliskim w walce z bezsennością? Przede wszystkim wyeliminowanie urządzeń elektronicznych z sypialni bądź umieszczenie ich w miejscach znajdujących się jak najdalej od łóżka, usunięcie wszelkich źródeł światła naturalnego, przewietrzenie sypialni czy lekkostrawny posiłek na dwie, trzy godziny przed snem to podstawy higieny snu, o których trzeba pamiętać przed udaniem się na spoczynek.

Kolejną istotną kwestią jest indywidualny dobór odpowiedniego materaca, który jest podstawą dobrego snu. Zapewnia relaks i odprężenie, nasze ciało i umysł mogą się zregenerować po wyczerpującym dniu. Dzięki temu możemy rano się obudzić pełni energii, gotowi do działania.

Zapraszamy do rozmowy z naszymi ekspertami, którzy doradzą w wyborze idealnego materaca z naszej oferty Studio M.

powrót

udostępnij:

Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności

Kategorie

Koszyk

Sposoby na bezsenność