Pozytywny wpływ jogi na sen

Pozytywny wpływ jogi na sen
Wielu z nas narzeka na niespokojny sen – bezsenność. Pozbawienie snu osłabia system immunologiczny, 
wzmaga drażliwość, spowalnia reakcje, przyspiesz procesy starzenia. 

Jeżeli więc cierpisz na bezsenność i chcesz się w końcu porządnie wyspać, warto wypróbować kilka ćwiczeń
 charakterystycznych dla jogi, żeby uzyskać komfortowy sen. Ćwiczenia te zmęczą Twoje ciało, psychicznie
 i duchowo, wyciszając się, przygotujesz się do snu i odpoczynku.

Joga jako forma relaksacji jest naprawdę skuteczna w walce z bezsennością, podobnie jak medytacja. 

powrót
Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności