Pozytywny wpływ jogi na sen

Pozytywny wpływ jogi na sen

Wielu z nas narzeka na niespokojny sen – bezsenność. Pozbawienie snu osłabia system immunologiczny, wzmaga drażliwość, spowalnia reakcje, przyspiesz procesy starzenia.

Jeżeli więc cierpisz na bezsenność i chcesz się w końcu porządnie wyspać, warto wypróbować kilka ćwiczeń charakterystycznych dla jogi, żeby uzyskać komfortowy sen. Ćwiczenia te zmęczą Twoje ciało, psychicznie i duchowo, wyciszając się, przygotujesz się do snu i odpoczynku.

Joga jako forma relaksacji jest naprawdę skuteczna w walce z bezsennością, podobnie jak medytacja.


powrót
Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności