Niebieskie światło a sen.

O negatywnym wpływie niebieskiego światła pisaliśmy w poprzednim poście. Jak więc go ograniczyć? O tym w dzisiejszym poście.

Rozwiązanie jest proste chociaż dość trudne w realizacji - na około trzy godziny przed snem najlepiej nie używać urządzeń emitujących niebieskie światło.

Najlepszym rozwiązaniem jest zachowanie higieny snu, czyli wykluczenie wszystkich bodźców utrudniających zasypianie zarówno tych dźwiękowych, jak i wizualnych. Prawdopodobnie rozwój nowych technologii przyniesie nam coraz więcej cyfrowych urządzeń, z których będzie ciężko zrezygnować.

Jednakże warto pamiętać o zachowywaniu zasad dobrego, higienicznego snu i zamiast laptopa czy telefonu zabrać do sypialni papierową książkę.

Równie ważne jest dobranie odpowiedniego materaca, po który zapraszamy do naszego sklepu internetowego: http://www.studiomaterace.pl

powrót

udostępnij:

Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności

Kategorie

Koszyk

Niebieskie światło a sen.