Konsekwencje niedoboru snu

Śpimy coraz krócej – to tendencja ogólnoświatowa. Niedobór snu i brak troski o właściwą higienę snu, powoduje:

przyrost masy ciała;
zaburzenia mowy i wzroku;
bóle głowy;
obniżoną odporność, infekcje;
nadprodukcję moczu;
drażliwość, roztargnienie;
kłopoty z pamięcią;

Jeśli nie dajemy sobie odpocząć i nasz sen jest zbyt krótki organizm nasz nie ma możliwości się zregenerować, a organizm nasz nie uwalnia hormonów niezbędnych do regulowania wzrostu
i apetytu. Zamiast tego produkujemy hormony stresu takie jak: noradrenalina czy kortyzol.

Dobrą wiadomością jest to, że większość negatywnych skutków deprywacji snu należy po prostu przespać, spłacając skumulowany przez nas dług. Przy dobrze dobranym materacu nagromadzony dług zostanie szybko spłacony, a każdy nasz dzień stanie się bardziej komfortowy i produktywny.

powrót

udostępnij:

Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności

Kategorie

Koszyk

Konsekwencje niedoboru snu