Jak długo spać aby się wyspać?

Zapotrzebowanie na sen zależy od wieku, trybu życia, stanu zdrowia, a także indywidualnych preferencji. Z postu dowiesz się, ile snu potrzebują dzieci, a ile nastolatkowie oraz jak długo powinni spać dorośli, a także dlaczego seniorzy śpią krócej.

Noworodki śpią najdłużej, potrafią przespać nawet 15 - 17 godzin na dobę. To całkowicie prawidłowe. Dziecięcy mózg potrzebuje bowiem większej ilości snu, z uwagi na fakt, że rozwija się bardzo szybko, znacznie szybciej niż mózg dorosłej osoby. Roczne dziecko przesypia zwykle ok. 12 - 14 godzin, przedszkolak niewiele mniej, bo 10 - 12 godzin. Dziecko w wieku szkolnym powinno spać więcej niż 8 godzin, a najlepiej ok. 10. Dobrze jest gdy w swoim dorosłym życiu przesypiamy od 7 do 9 godzin.

Zbyt mała ilość snu, podobnie jak u dzieci, tak i u dorosłych, powoduje zaburzenia odporności i problemy z metabolizmem. Co więcej pogarsza się też samopoczucie, pamięć i zdolność koncentracji. Natomiast skutki niewysypiania objawiają się również bólami głowy oraz rozdrażnieniem.

Aby się wysypiać ważny jest też materac, dlatego zapraszamy na naszą stronę oraz do salonów stacjonarnych. Nasi fachowcy pomogą dobrać materac dla noworodka, dziecka oraz osoby dorosłej:

powrót

udostępnij:

Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności

Kategorie

Koszyk

Jak długo spać aby się wyspać?