Chronotyp - zegar bilogiczny człowieka

Chronotyp - zegar bilogiczny człowieka

Chronotyp to wewnętrzny zegar biologiczny, który reguluje nasze pory spania czy aktywności. Można wyróżnić cztery typy snu i do nich dopasować aktywność w ciągu dnia aby móc funkcjonować jak najbardziej efektywnie. Wyróżniamy cztery chronotypy:

  • niedźwiedź – wstaje około 7:00 i dobrze pracuje nad trudnymi zadaniami. W ciągu dnia ma potrzebę drzemki bez której nie może funkcjonować. Po drzemce potrafi pracować do wieczora bez żadnych problemów;

  • delfin – wstaje rano, najbardziej efektywny jest wcześnie rano, wówczas jest bardziej kreatywny i po południu, kiedy łatwiej radzi sobie z trudnymi zadaniami. Natomiast w środku dnia odczuwa spadek formy;

  • wilk – wstaje najpóźniej w dodatku z trudnościami. Najbardziej efektywny jest około godziny 11:00 i potrafi pracować do 19:00. Zasypia najpóźniej ze wszystkich chronotypów;

  • lew – budzi się najwcześniej i potrafi efektywnie pracować do około 17:00. Natomiast wieczorem jest zmęczony i szybko zasypia;

Każdy z wyżej wymienionych chronotypów potrzebuje snu aby zregenerować siły do efektywnej pracy. W komfortowym odpoczynku pomoże dobrze dobrany materac, który znajdą Państwo w ofercie Studio M.

Zapraszamy do konsultacji z naszymi ekspertami, którzy pomogą Państwu w wyborze materaca, dopasowanego do Państwa potrzeb.


powrót
Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności